N°8 - Alimentación y Ed. Física

¿Comer algo o no comer antes de la clase?

Sabemos que es importante tener energía a la hora de realizar la clase de Educación Física, para eso debemos pensar en qué alimentos podemos ingerir previamente.

Es iportante tener en cuenta que muchas veces se dispone de unos pocos minutos para "cargar combustible", y además, deben ser alimentos que no se digieran lentamente.

Algunas opciones podrían ser: frutas frecas o secas, ensalada de verduras, barra de cereal, yogurt, turrón, huevo duro, sadwich de jamón y queso.

¿Querés saber más?:

https://www.espn.com.ar/espn-run/nota/_/id/7662228/que-comer-y-que-no-antes-de-entrenar-tips-espn-run

los-10-alimentos-fáciles-de-digerir

http://www.fundacioncardiologica.org/cuida-tu-corazon/39-Alimentante-saludablemente.note.aspx

https://www.buenosaires.gob.ar/desarrollo-saludable/alimentacion-saludable-y-actividad-fisica

http://www.nutrimedic.com/la-importancia-la-digestion/

https://nutresalut.com/2018/05/problemas-gastrointestinales